نحوه صحیح جا به جایی اجسام

خلاصه :

امروزه یادگیری شیوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین برای همه یک ضرورت محسوب می شود

رعایت کردن روش و تکنیک صحیح باعث می شود که :

عضلات مخصوص برای این کار درگیر شوند
و احتمال بروز آسیب های بلند و کوتاه مدت تا حد زیادی کاهش پیدا کند .

رعایت نکردن حالت صحیح بدن هنگام خم و راست شدن باعث کشیدگی و تنش زیاد عضلات ، مشکلات شدید و جدی کمر ، درد مفاصل و .... می شود آسیبی که کمر ممکن است در این هنگام ببیند گاهی اوقات هفته ها و حتی ماهها زمان لازم دارد تا بهبود پیدا کند.